北京冬奧賽場(chǎng)上，全世界冰雪運(yùn)動(dòng)精英超越極限超越自我的高難動(dòng)作、優(yōu)美畫面，速度、力量與高新技術(shù)結(jié)合的獨(dú)特美感，一遍遍刷新著人們的感知，讓人血脈賁張、斗志昂揚(yáng)，也激發(fā)出了大眾參與冰雪運(yùn)動(dòng)的激情。

雪上飛馳、冰上共舞雖然美好，但美中不足的是，因運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、防護(hù)不足、救援乏力等原因造成的運(yùn)動(dòng)傷害，在媒體上屢有報(bào)導(dǎo)，甚至有了“雪道盡頭是骨科”的戲謔，冰雪運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)防控進(jìn)入了媒體和公眾的視野。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要科學(xué)，科學(xué)有效、循序漸進(jìn)是“三億人上冰雪”后大眾冰雪運(yùn)動(dòng)健身高質(zhì)量發(fā)展新的挑戰(zhàn)。據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局社情民意調(diào)查中心的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，自2015年北京成功申辦冬奧會(huì)以來，截至2021年10月，全國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)參與人數(shù)達(dá)到3.46億人。從參與冰雪運(yùn)動(dòng)的目的來看，選擇“娛樂休閑”的比重最高，為70.35%，其次是“強(qiáng)身健體”占比15.78%。從觀賞賽事活動(dòng)到冰雪娛樂休閑的簡(jiǎn)單體驗(yàn)、直觀感受，可以說是量的轉(zhuǎn)變，而從運(yùn)動(dòng)休閑到強(qiáng)身健體卻是質(zhì)的提升。

事實(shí)上，相對(duì)于夏季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，冰雪運(yùn)動(dòng)屬于高危險(xiǎn)性體育項(xiàng)目，普通人接觸少，對(duì)相關(guān)領(lǐng)域的了解也可以說非常缺乏。尤其雪上項(xiàng)目又大部分是極限運(yùn)動(dòng)，速度快、難度高、對(duì)抗性強(qiáng)、場(chǎng)地復(fù)雜，高速滑行之下更容易發(fā)生摔倒、翻轉(zhuǎn)。冰上項(xiàng)目則由于穿著冰刀站在冰面上，腳踝受力非常大，因此急性扭傷、摔倒在初學(xué)者身上也很常見。所以，嘗試冰雪項(xiàng)目要了解它，做到量力而行，科學(xué)有序。

對(duì)于冰雪運(yùn)動(dòng)而言，根據(jù)自己的興趣愛好和身體素質(zhì)進(jìn)行選擇，運(yùn)動(dòng)時(shí)的裝備和護(hù)具一定要到位，合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。零起點(diǎn)上冰雪，最好有專業(yè)教練員或社會(huì)體育指導(dǎo)員的引導(dǎo)和指導(dǎo)，一步步去體驗(yàn)冰雪運(yùn)動(dòng)之美，不要認(rèn)為滑雪或者滑冰看起來“很簡(jiǎn)單”，就冒險(xiǎn)嘗試，很多時(shí)候，疏忽大意會(huì)適得其反，讓冰雪的樂趣大打折扣。

除此之外，冰雪運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的安全性不容忽視。了解環(huán)境、適應(yīng)環(huán)境、融入環(huán)境非常重要。對(duì)此，體育行政部門對(duì)高山滑雪、自由式滑雪及單板滑雪等高危體育運(yùn)動(dòng)經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所，有行政許可等方面的強(qiáng)制性標(biāo)準(zhǔn)和要求。在場(chǎng)地設(shè)施、醫(yī)療救護(hù)、應(yīng)急預(yù)案、人員配備等涉及安全生產(chǎn)管理方面，都有硬性要求和針對(duì)性的檢查。

多接觸才能多融入，才能體驗(yàn)冰雪樂趣，從冰雪休閑到通過冰雪運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健身，不僅需要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)類型與運(yùn)動(dòng)難度，還需要持之以恒的訓(xùn)練和提升。

中國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)的騰飛、普及，我們都是見證者；感受冰雪運(yùn)動(dòng)、相約冰雪奇緣，我們都是參與者。享受冰雪運(yùn)動(dòng)樂趣，把安全放在首位。

關(guān)鍵詞： 量力而行