科技日?qǐng)?bào)實(shí)習(xí)記者 張佳欣
還在學(xué)谷愛凌每天睡眠10小時(shí)嗎？新研究表明：不必強(qiáng)求，你的基因影響著你所需睡覺的時(shí)長(zhǎng)。有的人每天睡8小時(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，可有的人睡5個(gè)小時(shí)卻綽綽有余。美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校的研究人員表示，一些人天生就將睡眠集中在一個(gè)有效的時(shí)間窗口中，每晚只睡4至6小時(shí)就能保持精力充沛。此外，這些“優(yōu)質(zhì)睡眠者”表現(xiàn)出對(duì)神經(jīng)退行性疾病的心理彈性和抵抗力，這可能為抵御神經(jīng)疾病指明了方向。
這項(xiàng)研究的資深作者之一、神經(jīng)科醫(yī)生路易斯·普塔切克說(shuō)：“在睡眠領(lǐng)域有一種教條，即認(rèn)為每個(gè)人都需要8小時(shí)的睡眠，但我們到目前為止的研究證實(shí)，人們需要的睡眠時(shí)間因基因而不同?！?/p>
普塔切克和共同資深作者傅穎慧博士都是加州大學(xué)舊金山分校威爾神經(jīng)科學(xué)研究所的成員，十多年來(lái)，他們一直在研究家族性自然短睡眠（FNSS）者，這類人群擁有令人“羨慕嫉妒恨”的高效睡眠能力，每晚睡覺時(shí)間多在4到6小時(shí)。研究已經(jīng)證明，這種睡眠在家族中存在。到目前為止，他們已經(jīng)確定了基因組中的五個(gè)基因，這些基因在實(shí)現(xiàn)這種高效睡眠方面發(fā)揮了作用。研究人員說(shuō)，還有更多的FNSS基因有待發(fā)現(xiàn)。
發(fā)表在《iScience》上的這項(xiàng)研究驗(yàn)證了傅穎慧的假設(shè)，即優(yōu)質(zhì)睡眠可以成為抵御神經(jīng)退行性疾病的盾牌。對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，睡眠不足會(huì)加速神經(jīng)退化?？墒歉捣f慧認(rèn)為，F(xiàn)NSS的情況下，大腦在更短的時(shí)間內(nèi)完成睡眠任務(wù)。換句話說(shuō)，有效睡眠的時(shí)間減少，不一定就等同于睡眠不足。
研究人員培育了同時(shí)具有短眠基因和易患阿爾茨海默氏癥基因的小鼠，發(fā)現(xiàn)它們的大腦發(fā)育出的與癡呆癥相關(guān)的標(biāo)志性聚集體要少得多。為了證實(shí)這一發(fā)現(xiàn)，他們用具有不同睡眠不足基因和另一種癡呆癥基因的小鼠重復(fù)了實(shí)驗(yàn)，并看到了類似的結(jié)果。
研究人員認(rèn)為，對(duì)其他大腦疾病的類似研究將顯示出，高效睡眠基因具有類似的保護(hù)作用。他們說(shuō)，改善人們的睡眠可以延緩各種疾病的進(jìn)展。
了解睡眠調(diào)節(jié)的生物學(xué)基礎(chǔ)可以確定有助于避免睡眠障礙問(wèn)題的藥物。此外，研究人員說(shuō)，改善健康人的睡眠可能會(huì)維持幸福感，提高每個(gè)人的時(shí)間質(zhì)量。但追尋其中涉及的眾多基因則道阻且長(zhǎng)，他們將其比作“拼湊出一千塊拼圖”的漫長(zhǎng)游戲。
關(guān)鍵詞： 都學(xué)谷愛凌 睡多睡少
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